고혈압5 혈압에 좋은 음식 1. 살아 있는 음식을 먹기 : 우리가 먹는 대부분의 가공식품은 질병을 유발하는 물질들을 많이 함유하고 있습니다. 체내 혈액은 약알칼리이며 이를 잘 유지해야 건강한 상태가 됩니다. 채소와 과일처럼 살아 있는 음식은 약알칼리성으로 인체의 pH균형을 유지하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 그러나 다른 음식과 섞이면 산성으로 변하게 됩니다. 이는 위장병의 원인이 되고 위장 내의 음식물을 부패시켜 피를 탁하게 하기 때문에 고혈압에도 나쁜 영향을 줍니다. 따라서 과일은 공복에 먹어야 좋고, 다른 음식과 함께 먹거나 식후에 먹으면 좋지 않습니다. 2. 독소가 많은 상태라면 아침을 거르기 생명체는 신진대사의 결과로 독소라는 노폐물을 남기게 되는데요. 예를 들어, 산소를 태우면 활성산소가, 음식물을 소화하하고 나면 .. 2024. 2. 25. 고혈압 낮추는 방법 고혈압인 사람들은 기본적으로 혈압 수치에 민감할 수밖에 없는데요. 우선 혈압 수치에 둔감해지는 것이 필요합니다. 몸에 별다른 이상 증상이 없다면 혈압 수치에 연연해하지 않아도 되며, 수치로 인해 불안을 느끼는 것이 오히려 혈압을 높일 수 있기 때문입니다. 혈압을 낮추는 생활 습관을 몇 가지 안내해 드리겠습니다. 1. 하루 7시간 이상 숙면하기 우리 몸은 누워 쉬는 동안에만 골수 속에서 조혈할 수 있기 때문에 뼈가 적절히 쉬고 수면을 충분히 취하지 않으면 대사 문제가 발생하여 질병에 걸릴 위험이 매우 높아집니다. 인간이 두 발로 서 있는 상태에서 체중을 지탱하고 정상 혈압을 유지하려면 엄청난 에너지가 근육으로부터 소비되어 골수에서 조혈할 여유가 없어지게 되는데요. 고혈압이 있는 사람들은 더욱 숙면과 휴식을.. 2024. 1. 28. 혈압약 종류와 원리 혈압약의 눈에 띄는 효능은 혈압 수치를 낮춰서 인체가 정상 혈압을 유지하게끔 하는 것입니다. 하지만 혈압약은 엄밀히 말하면 원인과는 상관없이 혈압을 강제로 떨어뜨리는 강압제(혈압강하제)입니다. 서양의학의 혈압약이 혈압을 떨어뜨리는 방식에는 여러 가지가 있습니다. 기본적으로 혈관 확장, 혈액량 감소, 심장의 활동력을 떨어뜨립니다. 혈관을 넓히는 약은 혈관확장제, 알파차단제, 앤지오텐신전환 효소 억제제(ACE억제제), 칼슘길항제, 앤지오텐신 II 수용체 차단제(ARB) 등이 있는데요. 이 약물들을 복용하면 혈관이 넓어지면서 혈관 내 저항력이 감소하여 혈압이 내려가게 됩니다. 만약 한 가지 약물로 혈압이 떨어지지 않으면 다른 강압제를 추가로 투여하는데, 일반적으로 혈압약을 복용하는 사람 중 절반 이상은 두 가.. 2023. 12. 24. 고혈압 원인 많은 사람들이 고혈압을 유전이라고 생각하지만 유전이 될 가능성은 30~60% 정도라고 합니다. 부모가 모두 고혈압인 경우 자녀의 고혈압 확률은 약 60%, 부모 중 한쪽은 정상 혈압이고 한쪽만 고혈압인 경우 자녀의 확률은 약 30%, 부모 중 한쪽은 고혈압, 한쪽은 저혈압인 경) 등을 부모에게 이어받았다고 보는 편일 확률이 높습니다. 또한, 유전 인자가 고혈압에 결정적인 영향을 미친다는 그 어떤 과학적 근거는 아직 발견되지 않았다고 합니다. 혈압을 높이는 근본적인 원인은 셀 수 없을 만큼 많습니다. 체질적인 특성과 생활습관에 따라서도 원인이 다릅니다. 심장 기능 자체의 이상, 혈관 문제, 특정 장기의 문제 등이 연쇄 반응을 일으켜 결과적으로 혈압을 높일 수도 있습니다. 좀 더 구체적으로 살펴보도록 하겠습.. 2023. 10. 4. 이전 1 2 다음