본문 바로가기

분류 전체보기27

혈압에 좋은 음식 1. 살아 있는 음식을 먹기 : 우리가 먹는 대부분의 가공식품은 질병을 유발하는 물질들을 많이 함유하고 있습니다. 체내 혈액은 약알칼리이며 이를 잘 유지해야 건강한 상태가 됩니다. 채소와 과일처럼 살아 있는 음식은 약알칼리성으로 인체의 pH균형을 유지하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 그러나 다른 음식과 섞이면 산성으로 변하게 됩니다. 이는 위장병의 원인이 되고 위장 내의 음식물을 부패시켜 피를 탁하게 하기 때문에 고혈압에도 나쁜 영향을 줍니다. 따라서 과일은 공복에 먹어야 좋고, 다른 음식과 함께 먹거나 식후에 먹으면 좋지 않습니다. 2. 독소가 많은 상태라면 아침을 거르기 생명체는 신진대사의 결과로 독소라는 노폐물을 남기게 되는데요. 예를 들어, 산소를 태우면 활성산소가, 음식물을 소화하하고 나면 .. 2024. 2. 25.
고혈압 낮추는 방법 고혈압인 사람들은 기본적으로 혈압 수치에 민감할 수밖에 없는데요. 우선 혈압 수치에 둔감해지는 것이 필요합니다. 몸에 별다른 이상 증상이 없다면 혈압 수치에 연연해하지 않아도 되며, 수치로 인해 불안을 느끼는 것이 오히려 혈압을 높일 수 있기 때문입니다. 혈압을 낮추는 생활 습관을 몇 가지 안내해 드리겠습니다. 1. 하루 7시간 이상 숙면하기 우리 몸은 누워 쉬는 동안에만 골수 속에서 조혈할 수 있기 때문에 뼈가 적절히 쉬고 수면을 충분히 취하지 않으면 대사 문제가 발생하여 질병에 걸릴 위험이 매우 높아집니다. 인간이 두 발로 서 있는 상태에서 체중을 지탱하고 정상 혈압을 유지하려면 엄청난 에너지가 근육으로부터 소비되어 골수에서 조혈할 여유가 없어지게 되는데요. 고혈압이 있는 사람들은 더욱 숙면과 휴식을.. 2024. 1. 28.
생활습관병이란? 생활 습관과 관계가 깊은 질병을 '생활습관병'이라고 합니다. 대표적으로 당뇨, 고혈압, 위장질환, 뇌졸중, 암 등이 해당합니다. 이전에 우리나라에서는 '성인병'이라고 불리다 2003년에 생활습관병으로 명칭이 바뀌었는데요. 명칭이 정착된 후로 의학계에서는 많은 변화가 일어났습니다. 수술이나 약물 요법이 아닌 생활 습관을 개선하는 쪽으로 질병을 치료하는 경우가 늘어나고, 생활습관병의 절반 이상이 습관을 바꿈으로써 예방하고 치료할 수 있다는 연구 결과들도 계속 발표되고 있습니다. 한의학적 관점에서 모든 질병은 생활 습관에서 비롯된다고 보며 질병의 원인을 어혈(탁한 혈액), 면역력 부족, 체질적 특성 3가지로 설명합니다. 생활습관 비롯된 질병들 잘못된 식습관 당뇨, 비만, 고혈압, 고요산증, 심장병, 대장암, .. 2024. 1. 5.
혈압약 장기복용해도 괜찮을까 혈압약이 무서운 이유는 일시적으로 증상을 완화하는 약이다보니 평생 먹을 수밖에 없고, 장기 복용으로 인해 합병증이 생기기 때문인데요. 이는 위험한 상황입니다. 원인 모를 이유로 혈압이 높아지는데, 약을 통해 또 다른 병을 얻는 상황이기 때문입니다. 혈압약 장기 복용시 발생하는 합병증을 알아보겠습니다. 1. 평균 수명 단축 미국에서 혈압약을 복용한 사람과 그렇지 않은 사람을 나누어 평균 수명을 조사한 결과 복용한 쪽이 평균 수명이 더 짧은 것으로 나타났습니다. 혈압약으로 혈압을 무리하게 내리는 바람에 뇌 안으로 혈액이 공급되지 않아 뇌 활동성이 나빠져 결국 수명이 줄어든다는 것입니다. 2. 치매 위험 증가 일본 의사 히가시 시게요시는 혈압약을 장기 복용하면 치매에 걸리기 쉽다는 연구 결과를 발표했습니다. .. 2023. 12. 26.