혈압2 고혈압 낮추는 방법 고혈압인 사람들은 기본적으로 혈압 수치에 민감할 수밖에 없는데요. 우선 혈압 수치에 둔감해지는 것이 필요합니다. 몸에 별다른 이상 증상이 없다면 혈압 수치에 연연해하지 않아도 되며, 수치로 인해 불안을 느끼는 것이 오히려 혈압을 높일 수 있기 때문입니다. 혈압을 낮추는 생활 습관을 몇 가지 안내해 드리겠습니다. 1. 하루 7시간 이상 숙면하기 우리 몸은 누워 쉬는 동안에만 골수 속에서 조혈할 수 있기 때문에 뼈가 적절히 쉬고 수면을 충분히 취하지 않으면 대사 문제가 발생하여 질병에 걸릴 위험이 매우 높아집니다. 인간이 두 발로 서 있는 상태에서 체중을 지탱하고 정상 혈압을 유지하려면 엄청난 에너지가 근육으로부터 소비되어 골수에서 조혈할 여유가 없어지게 되는데요. 고혈압이 있는 사람들은 더욱 숙면과 휴식을.. 2024. 1. 28. 정상 혈압과 고혈압이란? 혈압이란 우리 몸에 혈액을 공급하기 위해 심장이 피를 뿜고 받아들이는 압력을 말합니다. 심장은 1분에 70-80회 정도 뛰면서 산소로 실은 피를 온몸에 나르며, 산소를 소모한 피는 정맥을 타고 심장으로 들어옵니다. 심장은 그 피를 폐로 보내 다시 산소를 공급받게 한다. 산소를 공급받은 신선한 피는 심장을 통해 다시 온몸으로 보내집니다. 이 현상을 ‘혈액순환’이라고 합니다. 이때 심장은 펌프질을 할 때처럼 수축하여 온몸으로 혈액을 밀어 올려 짜내는데, 이를 수축기 혈압, 즉 최고 혈압이 됩니다. 심장이 혈액을 충분히 받아들일 때의 압력은 이완기 혈압, 즉 최저 혈압이 됩니다. 심장이 몸에 피를 보내고 받아들이는 과정에서 일정한 압력이 형성되며, 최저와 최고를 반복하는 것입니다. 정상혈압을 알아보겠습니다. .. 2023. 10. 4. 이전 1 다음