고혈압스트레스2 고혈압 낮추는 방법 고혈압인 사람들은 기본적으로 혈압 수치에 민감할 수밖에 없는데요. 우선 혈압 수치에 둔감해지는 것이 필요합니다. 몸에 별다른 이상 증상이 없다면 혈압 수치에 연연해하지 않아도 되며, 수치로 인해 불안을 느끼는 것이 오히려 혈압을 높일 수 있기 때문입니다. 혈압을 낮추는 생활 습관을 몇 가지 안내해 드리겠습니다. 1. 하루 7시간 이상 숙면하기 우리 몸은 누워 쉬는 동안에만 골수 속에서 조혈할 수 있기 때문에 뼈가 적절히 쉬고 수면을 충분히 취하지 않으면 대사 문제가 발생하여 질병에 걸릴 위험이 매우 높아집니다. 인간이 두 발로 서 있는 상태에서 체중을 지탱하고 정상 혈압을 유지하려면 엄청난 에너지가 근육으로부터 소비되어 골수에서 조혈할 여유가 없어지게 되는데요. 고혈압이 있는 사람들은 더욱 숙면과 휴식을.. 2024. 1. 28. 고혈압 원인 많은 사람들이 고혈압을 유전이라고 생각하지만 유전이 될 가능성은 30~60% 정도라고 합니다. 부모가 모두 고혈압인 경우 자녀의 고혈압 확률은 약 60%, 부모 중 한쪽은 정상 혈압이고 한쪽만 고혈압인 경우 자녀의 확률은 약 30%, 부모 중 한쪽은 고혈압, 한쪽은 저혈압인 경) 등을 부모에게 이어받았다고 보는 편일 확률이 높습니다. 또한, 유전 인자가 고혈압에 결정적인 영향을 미친다는 그 어떤 과학적 근거는 아직 발견되지 않았다고 합니다. 혈압을 높이는 근본적인 원인은 셀 수 없을 만큼 많습니다. 체질적인 특성과 생활습관에 따라서도 원인이 다릅니다. 심장 기능 자체의 이상, 혈관 문제, 특정 장기의 문제 등이 연쇄 반응을 일으켜 결과적으로 혈압을 높일 수도 있습니다. 좀 더 구체적으로 살펴보도록 하겠습.. 2023. 10. 4. 이전 1 다음