감기 걸렸을 때 사우나, 찜질방이 좋을까? (감기에 대한 속설들)

감기는 워낙 흔하다 보니 속설에 많이 의존하는 경우가 있습니다. 검증되지 않은 정보들도 진실인 것처럼 여겨지기도 하는데요. 잘못된 속설로 오히려 감기 치료를 지연시키기도 하니 이번 기회에 바른 지식을 가져보시길 바랍니다. 

 

1. 감기 걸렸을 때는 사우나, 찜질방이 좋다?

: 일시적으로 근육이완 효과는 있으나 탈수를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 찜질방이나 사우나는 높은 온도로 혈압이 오르고 맥박이 빨라지면서 혈관이 확장되게 하는데요. 이때 땀과 노폐물이 배출되면서 개운해지는 것을 느낄 수 있습니다. 그러나 면역력과 체력이 떨어진 상태에서 몸에 자극을 주는 사우나와 찜질방은 해가 될 수 있습니다. 오히려 체온보다 약간 높은 온도의 물에서 15분 정도의 반신욕이 더 효과적이라고 합니다

 

2. 감기에 걸렸을 때 목욕을 해서는 안된다?

: 오히려 해야 합니다. 혈액 순환이 잘 되어 감기를 이겨내기 좋기 때문입니다.

 

3. 감기는 날씨가 추워서 걸린다?

: 아닙니다. 인체의 면역력이 떨어져서 감기에 걸리는 것이 원인이며, 환절기에 특히 감기에 많이 걸리는 이유는 환경 변화에 적응하는 과정에서 몸이 많은 에너지를 쓰게 되고, 이 과정에서 면역세포의 힘이 급격히 줄어들기 때문입니다. 따라서 평소 면역력을 키울 수 있는 충분한 수면, 운동, 질 좋은 영양제 섭취를 권장드립니다.

 

4. 백신을 맞으면 독감에 안 걸릴 수 있다?

: 아닙니다. 얼마든지 독감에 걸릴 수 있으며, 다만 그 증상이 경미할 뿐입니다. 

 

5. 뜨겁고 매운 음식을 먹으면 감기에 도움이 된다?

: No! 감기에 걸리면 호흡기의 점막이 붓고 예민해지는데 뜨겁고 자극적인 음식을 먹게 되면 오히려 점막을 자극하기 때문에 좋지 않습니다. 

 

6. 마스크를 쓰면 감기를 예방할 수 있다?

: 이론적으로는 예방할 수 있지만 벌어진 틈새 사이로 얼마든지 바이러스는 침투할 수 있으며 확률이 줄어들 수는 있습니다. 

 

7. 노인은 감기에 더 유의해야한다?

: 아닙니다. 오랜 시간 살아오면서 노인들은 다양한 감기바이러스에 노출이 된 경험들이 많기 때문에 오히려 덜 걸립니다. 다만 몸이 허약해질 경우 폐질환으로 전이될 수 있으니 주의는 필요합니다. 노인보다 어린아이들이 감기는 훨씬 더 잘 걸리므로 유의해야 합니다. 왜냐하면 아직 다양한 바이러스에 노출되지 않아 저항력이 약하기 때문입니다.